Respira bien con Biet es un juego de tarjetas del autor Biet Simkin con ilustraciones de Léa Chassagne. El juego contiene 30 tarjetas ilustradas en color, cada una con un ejercicio de respiración. Utilice este juego de tarjetas si desea utilizar su respiración de forma más consciente, por ejemplo, para problemas cotidianos como dolores de cabeza, trastornos del sueño, ira o falta de energía. Los ejercicios de las tarjetas están diseñados para que puedas integrarlos en tu vida cotidiana de forma independiente: Para regular tu sistema nervioso, para apoyar tu cuerpo y tu mente o como impulsos para un estilo de vida más consciente.

Ejemplos de uso, elige una tarjeta:

• Después de levantarse o por la noche: utilícela como un breve impulso para una respiración más consciente.
• En situaciones de estrés: En fases de enfado, exigencias excesivas o agotamiento, las tarjetas ofrecen ejercicios de respiración específicos como apoyo.
• Para prepararse para dormir: Algunas tarjetas están dirigidas explícitamente a los trastornos del sueño - utilice un ejercicio antes de acostarse.
• Durante los periodos de descanso: Si desea reflexionar conscientemente -por ejemplo, después del trabajo o durante una pausa-, una tarjeta puede ayudar a calmar el sistema nervioso.

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