Wer hätte gedacht, dass 80% aller Erwerbstätigen in Deutschland nicht ganz so gut schlafen. Bekannte Empfehlungen für einen besseren Schlaf vermitteln, dass man nur auf ein paar Dinge achten müsse und schon funktioniere das mit der Nachtruhe. Das Gegenteil ist jedoch der Fall und es braucht einen ganzheitlichen Ansatz und nachhaltige Strategien, um wirklich und dauerhaft in den Schlaf zu finden. Eine gute Nacht verfolgt genau diese Herangehensweise. Das Buch hilft Dir, in 100 Tagen einen Haken an schwieriges, unruhiges Schlafverhalten zu machen. Da es die eine perfekte Schlafroutine nicht gibt, zeigt die Autorin und Schlafexpertin Lina-Maria Schön auf 50 Seiten bewährte Strategien für eine gute Nacht auf. Auf empathische Art und Weise und ohne erhobenen Zeigefinger erhältst Du Tipps, die Du in einem 14-Wochen-Programm in Deinen Alltag integrierst. Es geht rein in die Psychologie, Biochemie und vor allem die Beobachtung Deine Schlafs, sodass Du am Ende des Buches mit Leichtigkeit in ebendiesen findest. 

Wie Du es vom guten Verlag gewohnt bist, werden die Bücher umweltfreundlich produziert und nachhaltig in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Die Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Das Schlaftagebuch ist sogar vegan, da hierbei auf die Verklebung mit Tierleim verzichtet wird. Die Bücher werden nicht eingeschweißt und eine Überproduktion vermieden. Wir sind Fans!

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