Richtig atmen mit Biet ist ein Kartenset der Autorin Biet Simkin mit Illustrationen von Léa Chassagne. Das Set enthält 30 farbig illustrierte Karten, jede mit einer Atemübung. Nutze dieses Kartenset, wenn Du Deinen Atem bewusster einsetzen möchten – etwa bei alltäglichen Themen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Wut oder Energiemangel. Die Übungen der Karten sind so angelegt, dass Du sie eigenständig in Deinen Alltag integrieren kannst: Zur Regulierung Deines Nervensystems, zur Unterstützung von Körper und Geist oder als Impulse für eine achtsamere Lebensweise.

Beispiele zur Nutzung, zieh eine Karte:

• Nach dem Aufstehen oder am Abend – nutze die Übung als kurzen Impuls für bewussteres Atmen.
• Bei Stresssituationen: In Phasen von Wut, Überforderung oder Erschöpfung bieten die Karten gezielte Atemübungen zur Unterstützung.
• Zur Schlafvorbereitung: Einige Karten richten sich explizit an Schlafstörungen – nutze eine Übung vor dem Zubettgehen.
• In Ruhephasen: Wenn Du bewusst in dich gehen möchtest – z. B. nach Feierabend oder in einer Pause – kann eine Karte helfen, das Nervensystem zu beruhigen.

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