{"id":1471,"date":"2022-04-06T14:20:00","date_gmt":"2022-04-06T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/?p=1471"},"modified":"2022-12-15T10:42:23","modified_gmt":"2022-12-15T09:42:23","slug":"buerotisch-hoehe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/leben-arbeiten\/buerotisch-hoehe\/","title":{"rendered":"Die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen"},"content":{"rendered":"

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Wenn Du viele Stunden am Schreibtisch verbringst, dann sollte Dein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet sein. Hier erf\u00e4hrst Du, wie Du die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen<\/strong> findest und worauf Du beim Arbeiten achten solltest.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ transform_translate_tablet=““ transform_translate_phone=“0px|0px“ transform_translate_last_edited=“on|phone“ transform_styles_last_edited=“on|phone“ transform_styles_tablet=““ transform_styles_phone=““ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

B\u00fcrotisch-H\u00f6he: Inhalt auf einen Blick<\/h2>\n

1 Was ist die richtige H\u00f6he f\u00fcr meinen B\u00fcrotisch?<\/a>
2 Die richtige Sitzposition finden<\/span><\/a>
3 Die richtige Stehposition finden<\/a>
4 Tipps f\u00fcr Deinen Arbeitsalltag<\/a><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“b\u00fcrotischh\u00f6he-anker1″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

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Was ist die richtige H\u00f6he f\u00fcr meinen B\u00fcrotisch?<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Die f\u00fcr Dich optimale B\u00fcrotisch-H\u00f6he h\u00e4ngt von Deiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe ab. Je gr\u00f6\u00dfer Du bist, desto h\u00f6her sollte auch Dein Schreibtisch sein. Das gilt sowohl f\u00fcr die richtige Sitzh\u00f6he als auch f\u00fcr die ideale H\u00f6he eines Stehtisches. In dieser Tabelle kannst Du ganz einfach ablesen, welche B\u00fcrotisch-H\u00f6he optimal zu Deiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe passt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ background_color=“#dcdcdc“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

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K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe<\/h3>\n

~160 – 171 cm<\/p>\n

~172 – 181 cm<\/p>\n

~182 – 191 cm<\/p>\n

~192 – 201 cm<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Tischh\u00f6he Sitzen*<\/h3>\n

~65 – 69 cm<\/p>\n

~69 – 73 cm<\/p>\n

~73 – 77 cm<\/p>\n

~73 – 77 cm<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Tischh\u00f6he Stehen*<\/h3>\n

~105 – 112 cm<\/p>\n

~112 – 118 cm<\/p>\n

~118 – 124 cm<\/p>\n

~124 – 128 cm<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Der B\u00fcrotisch, der zu Deiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe passt<\/h2>\n

Du suchst einen B\u00fcrotisch<\/a> mit perfekter H\u00f6he zum Arbeiten sowohl im Sitzen als auch im Stehen? Unser h\u00f6henverstellbarer T Tisch<\/strong> passt sich ganz genau an Deine K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe an. Drei T Tisch Modelle gew\u00e4hrleisten die zu Deiner K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe passenden Verstellbereiche.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

H\u00f6henverstellbereiche je T Tisch:<\/h3>\n

T Tisch Standard\u00a0<\/span><\/strong><\/a>\/\u00a0<\/span>T Tisch Standard Plus<\/strong><\/a>: Ca. 70 \u2013 120 cm (inkl. Tischplatte)<\/strong><\/p>\n

T Tisch Premium<\/a>: Ca. 65 \u2013 128 cm (inkl. Tischplatte<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“3_5,2_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/R0A0185-e1658406831315.jpg“ alt=“H\u00f6henverstellbare Tische: Die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen finden“ title_text=“_R0A0185″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/0213-scaled-e1658406773186.jpg“ alt=“H\u00f6henverstellbare Tische: Die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen finden“ title_text=“0213″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“b\u00fcrotischh\u00f6he-anker2″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ text_line_height_tablet=““ text_line_height_phone=““ text_line_height_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

B\u00fcrotisch-H\u00f6he: Die richtige Sitzposition finden<\/h2>\n

Die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he ist ein wichtiger Faktor, um Deinen Arbeitsplatz ergonomisch einzurichten. Doch f\u00fcr gesundes Arbeiten im Sitzen<\/a> ist zuerst die korrekte Sitzposition essentiell. Die folgenden drei Schritte zeigen Dir, wie Du Deinen\u00a0<\/span>B\u00fcrostuhl<\/a>\u00a0<\/span>und Bildschirm ideal auf Deinen K\u00f6rper abstimmen kannst.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text module_id=“PST-anker2″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“58px|224px|39px|224px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Schritt 1: Die H\u00f6he Deines B\u00fcrostuhls<\/h3>\n

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Im ersten Schritt geht es um Deine Beine beim Sitzen. Dazu gehen wir von unten nach oben vor. Nimm zun\u00e4chst auf Deinem B\u00fcrostuhl Platz. Deine F\u00fc\u00dfe sollten mit der gesamten Sohle den Boden ber\u00fchren. Achte anschlie\u00dfend auf Dein Kniegelenk. Die optimale H\u00f6he Deines B\u00fcrostuhls hast Du gefunden, wenn Ober- und Unterschenkel im rechten Winkel zueinanderstehen. Dadurch kann das Blut in Deinen Adern gut zirkulieren, w\u00e4hrend Du an Deinem B\u00fcrotisch arbeitest.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“2_5,3_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Sitzen__98A9974-scaled.jpg“ alt=“Richtig sitzen am Schreibtisch: B\u00fcrostuhl richtig einstellen“ title_text=“Sitzen__98A9974″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Sitzen__98A9984-1-scaled-e1658407375749.jpg“ alt=“Richtig sitzen am Schreibtisch: B\u00fcrostuhl richtig einstellen“ title_text=“Sitzen__98A9984″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ transform_scale_tablet=““ transform_scale_phone=““ transform_scale_last_edited=“on|phone“ transform_translate_tablet=“0px|0px“ transform_translate_phone=“0px|0px“ transform_translate_last_edited=“on|desktop“ transform_translate_linked=“off“ transform_rotate_tablet=““ transform_rotate_phone=““ transform_rotate_last_edited=“on|desktop“ transform_skew_tablet=““ transform_skew_phone=““ transform_skew_last_edited=“on|desktop“ transform_origin_tablet=““ transform_origin_phone=““ transform_origin_last_edited=“on|desktop“ transform_styles_last_edited=“on|desktop“ transform_styles_tablet=““ transform_styles_phone=““ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“PST-anker4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Schritt 2: Die Armlehne optimal einstellen<\/h3>\n

Nach den Beinen geht es um Deine Armposition. Dein B\u00fcrostuhl hat Armlehnen? Dann nimm mit aufrechter Haltung Platz und stelle Deine Armlehnen so ein, dass Dein Unterarm bequem aufliegt, w\u00e4hrend Du Nacken und Schultern entspannst. Je entspannter Deine Muskulatur ist, desto besser. Der Winkel von Unterarm zu Oberarm darf dabei auch etwas gr\u00f6\u00dfer als 90 Grad sein. Erlaubt ist, was Deinen K\u00f6rper entspannt h\u00e4lt. Die Armlehne liefert gleichzeitig auch einen erstklassigen Anhaltspunkt f\u00fcr Deine ideale B\u00fcrotisch-H\u00f6he. Denn Armlehnen und\u00a0<\/span>Schreibtischplatte\u00a0<\/span><\/a>befinden sich im Idealfall auf derselben H\u00f6he.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“2_3,1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Sitzen__98A0083-scaled.jpg“ alt=“Richtig sitzen am Schreibtisch: B\u00fcrostuhl richtig einstellen“ title_text=“Sitzen__98A0083″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ transform_scale_tablet=““ transform_scale_phone=““ transform_scale_last_edited=“on|desktop“ transform_translate_tablet=“0px|0px“ transform_translate_phone=“0px|0px“ transform_translate_last_edited=“on|desktop“ transform_translate_linked=“off“ transform_rotate_tablet=““ transform_rotate_phone=““ transform_rotate_last_edited=“on|desktop“ transform_skew_tablet=““ transform_skew_phone=““ transform_skew_last_edited=“on|desktop“ transform_origin_tablet=““ transform_origin_phone=““ transform_origin_last_edited=“on|desktop“ transform_styles_last_edited=“on|desktop“ transform_styles_tablet=““ transform_styles_phone=““ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Sitzen__98A0085-scaled-e1658407628897.jpg“ alt=“Richtig sitzen am Schreibtisch: B\u00fcrostuhl richtig einstellen“ title_text=“Sitzen__98A0085″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“PST-anker5″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“|224px|55px|224px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Schritt 3: Den Monitor ideal positionieren<\/h3>\n

Wenn Du viel am Computer arbeitest, ist die Position Deines Bildschirms besonders wichtig. Dein Monitor sollte zentral im Blickfeld stehen und etwa 60 bis 70 cm Abstand zu Deinen Augen haben. Die ideale Monitor-H\u00f6he auf Deinem B\u00fcrotisch h\u00e4ngt nat\u00fcrlich auch von Deinem K\u00f6rper ab. Wenn Du Deinen Blick leicht senkst, sollte sich die oberste Zeile Deines Bildschirms knapp unter Augenh\u00f6he befinden. Hier lohnt sich der Einsatz von h\u00f6henverstellbaren Monitoren oder Monitorhalterungen, um den Bildschirm pr\u00e4zise ausrichten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_4,1_4,1_4,1_4″ module_class=“pa-button-over-image“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ width=“100%“ custom_padding=“||0px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_4″ module_class=“pa-button-over-image“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_modulor_burostuhl_mit_netzrucken.jpg“ alt=“Modulor B\u00fcrostuhl mit Netzr\u00fccken“ title_text=“1_1920_1920_r_modulor_burostuhl_mit_netzrucken“ url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-buerostuhl-mit-netzruecken.html“ url_new_window=“on“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_button button_url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-buerostuhl-mit-netzruecken.html“ url_new_window=“on“ button_text=“B\u00fcrostuhl“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E40000″ button_text_size_tablet=“16px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ module_class=“pa-button-over-image“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_wagner_drehstuhl_d1_office_sonderedition_420_520x500x930mm_m_armlehnen_gleiter_rose-e1658497272740.jpg“ alt=“Wagner Drehstuhl D1 office, Sonderedition, 420-520x500x930mm, m. Armlehnen, Rollen, rose“ title_text=“1_1920_1920_r_wagner_drehstuhl_d1_office_sonderedition_420_520x500x930mm_m_armlehnen_gleiter_rose“ url=“https:\/\/www.modulor.de\/wagner-drehstuhl-d1-office-sonderedition-420-520x500x930mm-m-armlehnen-rollen-rose.html“ url_new_window=“on“ show_bottom_space=“off“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ width=“80%“ width_tablet=“76%“ width_phone=“73%“ width_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_button button_url=“https:\/\/www.modulor.de\/wagner-drehstuhl-d1-office-sonderedition-420-520x500x930mm-m-armlehnen-rollen-rose.html“ url_new_window=“on“ button_text=“Arbeitsstuhl Wagner“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E40000″ button_text_size_tablet=“16px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ module_class=“pa-button-over-image“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_pu.jpg“ alt=“Modulor Arbeitsstuhl PU, 485-685 x 445 x 425, schwarz“ title_text=“1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_pu“ url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-arbeitsstuhl-pu-485-685-x-445-x-425-schwarz.html“ url_new_window=“on“ src_tablet=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_pu.jpg“ src_phone=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_pu.jpg“ src_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_button button_url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-arbeitsstuhl-pu-485-685-x-445-x-425-schwarz.html“ url_new_window=“on“ button_text=“Modulor B\u00fcrostuhl“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E40000″ background_layout=“dark“ button_text_size_tablet=“16px“ global_colors_info=“{}“ button_text_color__hover_enabled=“on|desktop“ button_text_color__hover=“#FFFFFF“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_4″ module_class=“pa-button-over-image“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.modulor.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_450_630_x_480_x_415_buche_natur.jpg“ alt=“Modulor Arbeitsstuhl, 450-630 x 480 x 415, Buche natur“ title_text=“1_1920_1920_r_modulor_arbeitsstuhl_450_630_x_480_x_415_buche_natur“ url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-arbeitsstuhl-450-630-x-480-x-415-buche-natur.html“ url_new_window=“on“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_button button_url=“https:\/\/www.modulor.de\/modulor-arbeitsstuhl-450-630-x-480-x-415-buche-natur.html“ url_new_window=“on“ button_text=“Arbeitsstuhl“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ button_text_size=“16px“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#E40000″ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“b\u00fcrotischh\u00f6he-anker3″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“58px|224px||224px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Die richtige Stehposition finden<\/h2>\n

<\/h3>\n

Wenn Du an einem Steh-Tisch oder\u00a0<\/span>h\u00f6henverstellbaren B\u00fcrotisch<\/a>\u00a0<\/span>arbeitest, dann sollte Deine Position auch im Stehen gesundheitsf\u00f6rdernd sein. Dabei spielen die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he sowie Deine K\u00f6rperhaltung wichtige Rollen.<\/p>\n

<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||9px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

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Schritt 1: Gesunde K\u00f6rperhaltung im Stehen<\/h3>\n

F\u00fcr ergonomisches Arbeiten am Steh-Tisch solltest Du aufrecht, aber entspannt stehen. Schultern und Nacken sind locker, Dein R\u00fccken gerade und das Gewicht gleichm\u00e4\u00dfig auf beide F\u00fc\u00dfe verteilt.<\/p>\n

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Schritt 2: B\u00fcrotisch-H\u00f6he an K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe anpassen<\/h3>\n

Die ideale B\u00fcrotisch-H\u00f6he im Stehen gibt Deine K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe Dir automatisch vor. Wenn Du aufrecht und entspannt vor Deinem Steh-Tisch stehst, dann winkle Deine Unterarme etwa 90 Grad an. \u00c4hnlich der optimalen Sitzposition sollten Deine Unterarme waagerecht auf der\u00a0<\/span>Tischplatte<\/a>\u00a0<\/span>liegen oder minimal zu den Handgelenken abfallen. Falls Du einen\u00a0<\/span>h\u00f6henverstellbaren B\u00fcrotisch<\/a>\u00a0<\/span>mit Speicherfunktion besitzt, kannst Du diese B\u00fcrotisch-H\u00f6he direkt abspeichern.<\/p>\n

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Schritt 3: R\u00fccken regelm\u00e4\u00dfig entlasten<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Trotz optimal gew\u00e4hlter B\u00fcrotisch-H\u00f6he und gesunder K\u00f6rperhaltung freut sich Dein R\u00fccken, wenn Du ihn entlastest. Denn auf Dauer wird auch die ges\u00fcndeste Haltung anstrengend f\u00fcr Deine R\u00fcckenmuskulatur. Deshalb ist Abwechslung gefragt. Verlagere zum Beispiel Dein Gewicht regelm\u00e4\u00dfig vom linken auf das rechte Bein und umgekehrt. So bleibt Dein R\u00fccken locker und entspannt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Tipps f\u00fcr den Arbeitsalltag mit variabler B\u00fcrotisch-H\u00f6he<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Tipp 1: Position oft ver\u00e4ndern<\/h3>\n

Dein K\u00f6rper braucht Abwechslung am Schreibtisch. Vermeide eine starre Haltung, indem Du Deine Arbeitsposition ungef\u00e4hr zweimal pro Stunde wechselst.<\/p>\n

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Tipp 2: 1\/3 stehen, 2\/3 sitzen<\/h3>\n

Die gesunde Mischung f\u00fcr r\u00fcckenfreundliches Arbeiten besteht aus etwa einem Drittel Stehen und zwei Dritteln Sitzen.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text module_id=“PST-anker9″ _builder_version=“4.17.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Tipp 3: B\u00fcrotisch-H\u00f6he speichern und bequem wechseln<\/h3>\n

Bei einem\u00a0<\/span>elektrisch h\u00f6henverstellbaren B\u00fcrotisch<\/a>\u00a0<\/span>ist die H\u00f6he flexibel einstellbar. Oft l\u00e4sst sich die Lieblingsh\u00f6he auch abspeichern, sodass Du im Alltag einfach per Knopfdruck zwischen Sitzen und Stehen umschalten kannst.<\/p>\n

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*Alle Angaben zur passenden B\u00fcrotisch-H\u00f6he beim Sitzen und beim Stehen sowie zum passenden T Tisch basieren auf Orientierungswerten, die individuelle K\u00f6rperproportionen nicht ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n

Zur ma\u00dfgenauen Einstellung Deiner Tischh\u00f6he empfehlen wir das Probesitzen und -stehen bei\u00a0<\/span>Modulor in Berlin<\/strong><\/a>.<\/p>\n

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Wenn Du viele Stunden am Schreibtisch verbringst, dann sollte Dein Arbeitsplatz ergonomisch eingerichtet sein. Hier erf\u00e4hrst Du, wie Du die richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen findest und worauf Du beim Arbeiten achten solltest. B\u00fcrotisch-H\u00f6he: Inhalt auf einen Blick 1 Was ist die richtige H\u00f6he f\u00fcr meinen B\u00fcrotisch?2 Die richtige Sitzposition finden3 Die richtige Stehposition […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1473,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1178","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[75,29,31],"yoast_head":"\nDie richtige B\u00fcrotisch-H\u00f6he zum Sitzen und Stehen | Modulor<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Finde die richtige B\u00fcrotisch H\u00f6he: Was ist die korrekte Sitz- und Stehpostition? Welche Arbeitstisch-H\u00f6he ist gut? 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